Почему дети должны ложиться рано спать
Испокон веков считалось, что дети должны ложиться спать рано. Это
негласное правило соблюдают все. Детский
организм, как известно, растет
«не по дням, а по часам». И имеется ввиду не только физический, но и
психологический рост.
Гормон роста
Это происходит благодаря гормону роста, который вырабатывается спустя 2-3 часа после засыпания. Самым благоприятным временем для его выработки считается полночь. В связи с этим, если ребенок ложится спать позднее 9 часов вечера, то выработка данного гормона нарушается, и он не успевает выполнить свою функцию. Кроме нарушений физиологического развития, происходит и нарушение психологической устойчивости. У ребенка снижается способность к обучению. Поэтому быстрорастущий детский организм обязан отдыхать в ночные часы.
К чему приводит позднее засыпание
Согласно исследованиям
доказано, что дети, которые поздно ложатся спать, становятся раздражительными и
беспокойными, им труднее учиться в школе и они более подвержены психическим
расстройствам. Современные дети практически не расстаются со
своими гаджетами, а поэтому им сложнее уснуть вовремя. Не позволяйте своему
ребенку брать с собой в кровать телефон либо планшет. Свет,
излучаемый устройствами, мешает ребенку уснуть, потому, как мозг воспринимает
его как сигнал бодрствования.
Сколько времени должен спать ребенок
